Manaus – Com o aumento das temperaturas na Região Norte, surge a necessidade de atenção especial à saúde das crianças. As previsões do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) indicam que julho será marcado por temperaturas cerca de 1°C acima da média histórica, o que eleva o risco de desidratação e problemas associados à exposição prolongada ao calor. Em um clima tão quente, é crucial garantir a saúde e o bem-estar dos pequenos.
Importância da Hidratação para Crianças
A hidratação é vital para a saúde das crianças em dias quentes. A nutricionista do Grupo DB, Evanilde Campos, ressalta que uma alimentação leve, com foco na hidratação, desempenha um papel essencial na preservação do bem-estar infantil durante esse período. “Oferecer água ao longo do dia é fundamental, mesmo antes que a criança sinta sede. Além disso, é importante incluir alimentos ricos em água, vitaminas e minerais, tornando a alimentação tanto saudável quanto atraente”, afirma.
Alimentos para Manter as Crianças Hidratadas
Para manter as crianças bem alimentadas e hidratadas, é recomendado enfocar um cardápio leve e saboroso. Frutas como melancia, melão, laranja, abacaxi, morango e uva são ótimas opções. Saladas coloridas, legumes crus ou levemente cozidos também ajudam. Sanduíches leves feitos com pão integral, queijo branco, frango desfiado ou pasta de ricota são ótimas alternativas. O iogurte natural com frutas e picolés caseiros à base de frutas ou água de coco, sem excesso de açúcar, podem fazer sucesso entre os pequenos.
Quanto às bebidas, a prioridade deve ser a água, mas a água de coco deve ser consumida com moderação. Sucos naturais sem adição de açúcar são benéficos, enquanto refrigerantes, bebidas açucaradas, frituras e doces devem ser evitados para manter a saúde das crianças. Essas orientações não apenas ajudam na hidratação, mas também incentivam uma alimentação equilibrada e saudável.
Estratégias para Incentivar a Hidratação nas Crianças
Evanilde também recomenda algumas estratégias para tornar a hidratação mais atraente. Servir pequenas porções de alimentos várias vezes ao dia pode ser uma abordagem efetiva. Manter frutas já lavadas e cortadas na geladeira facilita o acesso e o consumo. Preparar espetinhos de frutas é uma maneira divertida de incentivar o consumo de itens saudáveis. Usar garrafas ou copos coloridos pode tornar o ato de beber água mais interessante para os pequenos.
É essencial estar atento aos sinais de desidratação. Boca seca, pouca urina, urina escura, irritabilidade, sonolência excessiva e ausência de lágrimas ao chorar podem ser indícios de que a criança não está se hidratando adequadamente. Para bebês menores de seis meses, o aleitamento materno exclusivo continua sendo a melhor forma de hidratação, mesmo em períodos de calor intenso.
Ao oferecer água ou outros líquidos a bebês, é importante fazê-lo com a orientação do pediatra ou nutricionista, assim, é possível garantir a saúde do bebê enquanto se enfrenta o calor.
Disponibilização de Alimentos e Bebidas no Grupo DB
Para ajudar as famílias a manter as crianças bem alimentadas e hidratadas em dias quentes, todas as unidades do Grupo DB, incluindo os Empórios, oferecem uma variedade de opções. Frutas frescas, hortifrúti, iogurtes, água de coco, águas minerais e sucos naturais estão disponíveis, além de legumes e verduras. Essas alternativas garantem que as crianças recebam a hidratação e a nutrição necessárias durante os períodos de altas temperaturas.
Manter as crianças saudáveis em dias quentes exige atenção redobrada. Os pais devem se esforçar para garantir uma alimentação equilibrada e estimular a ingestão de líquidos, sendo a chave para um verão feliz e saudável.
